“Coby en ik moeten leren om samen door het leven te gaan.”

Hi Sabrina, of moeten we Coby zeggen?:)

De naam Sabrina heb ik van mijn lieve ouders gekregen. Coby is er later bijgekomen, toen ik in april 2020 op mijn zwaarst 135 kilo woog. Mijn bloeddruk was op dat moment extreem hoog (220/120) en mijn hart en nieren gingen achteruit. Volgens de arts moest ik per direct afvallen. Mijn lichaam zou het anders geen jaar meer volhouden. Door mijn obesitasstem een naam te geven, leerde ik los te komen van patronen. Ik kon daardoor ook weer de gezonde Sabrina zijn

Wat zijn de grootste uitdagingen in ‘je omgang’ met Coby?

Oef … Coby en ik moeten leren om samen de balans te vinden in het leven. Obesitas is een continue strijd tussen lichaam en geest die je kunt winnen, maar daarvoor moet je hard werken. Soms mag Coby er zijn, en laat ik haar toe. Maar genoeg is genoeg. Ze hoeft niet elke dag langs te komen. Streng zijn voor haar is wel de grootste uitdaging.

Hoe doe je dat?

Ik had munitie nodig om Coby tegen te spreken. Ik zocht mijn weg in de jungle van de voedselindustrie en werd steeds bewuster van voeding. Dat kost enorm veel tijd en doorzettingsvermogen. De eerste weken waren dan ook vreselijk. Ik heb gehuild, was boos en mijn lichaam wilde zoveel meer dan dat het binnen kreeg. Maar zodra de eerste kilo’s eraf waren, begon ik me fitter te voelen. Na een tijdje begon ik pas met bewegen. Ik deed alles stapje voor stapje en leerde dat het OK was om Coby soms toch toe te laten. Het belangrijkste is dat ik de volgende dag weer verder ging waar ik gebleven was. Het is en kan niet elke dag feest zijn.

En rondom feestdagen en vakanties, hoe gaat dat?

Altijd nee zeggen tegen Coby is niet handig, want ze komt alleen maar harder terug. En geloof mij: ze is genadeloos. Gun jezelf ook dat heerlijke ontbijtje of diner en geniet! De kunst is om jezelf de volgende dag te herpakken. Ook na de feestdagen. Maar ga jezelf niet volledig kwellen door je alles te laten ontnemen.

Heb je tips hoe om te gaan met het ‘altijd-honger-stemmetje’ in je hoofd?

Coby zal er altijd blijven, dat moet ik leren accepteren. Ontneem niet al het lekkers, maar ben wel heel eerlijk tegen jezelf. Stel jezelf vaak de vraag: “Heb ik dat zakje snoep echt nodig? Of houdt dat stemmetje in mijn hoofd me weer voor de gek? Leren samenwerken met Coby blijft soms een uitdaging, maar levert uiteindelijk veel mooie momenten op. Het is het zoveel waard om lekkerder in je vel te zitten. iedere kilo die je afvalt betekent meer conditie, meer lucht en een fitter lijf. En dat voel je écht.

Volg Sabrina op lnstagram @loseit_likebien voor haar persoonlijke verhalen!

Ben je geïnspireerd geraakt door het verhaal van Sabrina, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doe de Weeg & Weet checklist en bespreek die met je huisarts.